Valmennustoiminta 2009-2010

AJANKOHTAISTA

 

Valmennusryhmän kevätleiri Varalassa la 10.4.2010 klo 9-16 

Ohjelma:

klo 9-11 ulkoharjoitus

klo 11.30 ruokailu

klo 12.30-13.30 palaveri

klo 14-16 salitreeni ylähallissa

Ilmoittautuminen Jannelle p. 045 6506024 viimeistään ma 5.4.

 

Valmennusryhmän leiri Jyväskylässä 13.-14.2.2010 

Ohjelma:

- La klo 12 alkaen avoimet Keski-Suomen hallit: http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=3172

- Illalla Pilates + kylpylä

- Su aamulenkki + aamupala klo 10 mennessä

- Harjoitus Hipposhallissa klo 12.30

Majoitus kylpylähotelli Rantasipi Laajavuoressa:

2 hengen huone 82 € = 41 €/hlö 

2 hengen huone lisävuoteella 102 € = 34 €/hlö

Hintaan sisältyy buffet-aamiainen ja kylpylän vapaa käyttö.

Leiri on omakustanteinen. Kisailmoittautumiset ja maksut jokainen hoitaa itse.

Majoitusvarausten takia sitovat ilmoittautumiset Jannelle viimeistään ke 27.1.

 

Valmennusryhmän leiripäivä pidetään Pirkkahallissa la 21.11. klo 9-16.

Ohjelma:

klo 9-11 harjoitus / testit

klo 11-12 ruokailu Pirkkalan ABC:llä

klo 12-14 palaveri ja vapaa-aikaa

klo 14-16 harjoitus

Ilmoittautuminen omalle valmentajalle tai Jannelle p. 045 6506024 viimeistään ma 16.11.

Punttivuorot Hakkarin alasalissa 28.9.2009-31.5.2010

- ma klo 20.00-21.30 (voimavalmentaja Raimo Lehtinen paikalla)

- la klo 10.30-11.30 (omatoiminen harjoitus)

Kuljun koulun salivuoro su 4.10.2009-25.4.2010

- yhteiset alkusählyt klo 16.15-16.45

- ryhmien omat harjoitukset valmentajien johdolla klo 16.45-17.45

 

VALMENTAJAT 2009-10

Janne Viitala, valmennusvastaava, pika- ja aitajuoksut: janne.viitala(at)luukku.com 045 6506024

Veli-Matti Ranta, kestävyysjuoksu, kilpakävely: veran(at)luukku.com 045 110 7078

Pekka Koskinen, korkeus, kolmiloikka: pekka.koskinen(at)solteq.com 040 844 4618

Sakari Sihvonen, seiväs, pituus: sakari.sihvonen(at)ecolab.com 0400 417453

Eira Ruonavaara, kilpakävely: eira.ruonavaara(at)iki.fi 050 4132900

Pertti Järventausta, heitot: pertti.jarventausta(at)tut.fi 040 5492384

Eero Sällinen, kestävyysjuoksu: eero.sallinen(at)lekiyu.net 050 5387084

Raimo Lehtinen, voimavalmennus: 03 375 3284

 
LiiteKoko
Matkustussääntö 2010.doc29.5 KT
AITURIN KESTOVOIMA, Lekin leiri 211109.doc22.5 KT
Valmennusmaksut 2010.doc28 KT
Rääkki.doc29.5 KT
Ratian liikkuvuus.doc23.5 KT