Sovittiin siis treeni Kuljuun taas varttia vaille neljä ensi sunnuntaina samoilla ohjeilla kuin viime viikolla.

Juoskaa keskenänne kaksi kierrosta kevyttä alkuverkkaa, ja neljältä sisään. Alkuun 15min kävelykoordinaatioita, eli tuttuja mitä on kesä ja syksy tehty.

Sitten kuntopalloilla kaksi kierrosta niitä seinäänheittoja mitä mentiin vain yksi kierros viimeksi. Eli aina 10/puoli kutakin laatua.

Siihen perään aloitatte sen piirileirillä mentyjä liikkuvuusjuttuja sisältävän ohjelman. Ehdin paikalle jossain välissä, mutta ehkä vasta vähän ennen viittä. Janne on paikalla alusta asti, mutta ne menee omia juttujaan.

(Piirileirin liikkuvuudessa aina minuutti/liike, ottakaa kello). Jotenkin se paperi pitäis saada teille ennen treeniä... Olen itse musiikkileiriä vetämässä, ja loppukonsertti päättynee puoli viiden aikaan Moision koululla.